Dzień:28.06.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: dzisiaj raniutko pobudka i w trasę po długim czasie..no nic co tu napisać ledwo żyje jestem po maratonie i dosłownie masakra jakie trasy miałem jeden wypadem i przebita dętkę ale żyję dbali o nas było dużo picia,batoników itp itp ogólnie to masakra!!!skurcze pod koniec już mnie tak strasznie łapały ze [...]
Jesteś jeszcze młody, rośniesz i być może masz typowe bóle przeciążeniowe wynikające z nadmiernego obciążenia stawu w stosunku do mechanicznej wytrzymałości. Z preparatów możesz brać te, które zawierają glukozaminę i chondroitynę. Skuteczność tej suplementacji jest bardzo różna a jeśli efekty się pojawiają to po kilku tygodniach. Pomocne mogą byc [...]
Witam serdecznie, Zaczynam właśnie redukcje bo strasznie się zalałem co widać po obwodzie talii ( 100 cm ) Nie uwzględniłem w ankiecie ilości spożywanego białka , węgli i tłuszczy ze względu na to że ruszam właśnie z dietą rozpisaną przez BL i nie chce mi się przeliczać tego wszystkiego a jestem pewien że jest ok :) Jestem w trakcie cyklu na : [...]
[...] do diety -czy te proporcje czyli na 200 ml wody i jedna miarka około 30 gram to nie za mało??<---- po pierwsze białko bierze sie z mlekiem a nie wodą, po drugie możesz brac nawet 1 porcje dziennie jeżeli reszte zapotrzebowania uzupełniasz dietą ( w tym wypadku napewno tak nie jest) -jak długo trzeba czekać na efekty?? <---- bardzo długo, [...]
[...] bez supli Jednak mialem nadzieje ze ktos napisze zebym sobie bral kretke chociaz wiedzialem ze to nie za bardzo ma sens :P Co do bialka... hmm pewnie ze fajnie by bylo brac caly czas ale powiem szczerze ze mi go szkoda teraz bo mialem zamiar zapodac wszystko razem czyli bialko+kreta+ glutamina No ale teraz bede dalej wcinal spalacz i [...]
[...] mimo spadku 10 cm. w pasie, czyli ponad 42 w lapie i 122 w klacie, ale mimo pasa 74, nadal te oponki i lipo -> psuje calaa sylwetke wizualnie ten przod. Staram sie brac ogromne ilosci bialka w trakcie dnia i jakos daje rade organizm. INterwaly dodalem od tego tyg. jak zobacze, ze mieso leci, to bede musial je chyba wywalic po silowym. [...]
[...] na silowni a konkretnie na mase, jednak mysle tez o treningu silowym? Kupilem bialko ponad 3kg, kreatyne, spalacz, glutamine. Powiem szczerze ze bardzo bym chcial zaczac to brac i cwiczyc ale nie wiem czy nie lepiej pocwiczyc z miesiac bez supli i potem zaczac brac krete? wiadomo.. wracam do treningu wiec nie wiem czy jest dobrze od razu [...]
Witam mam pytanko odnosnie trnu enan .Co siadzicie o tym kto bral jakie dawki minimalne.Czy masa jest tak samo dobra jak po krotkim trenie? Ile minimum tygodni to brac i po jakim czasie sie rozkreca? i czy sajdy sa tak uciazliwe ja po krotkim? prosze o relacji jesli ktos bral. Sogi
[...] jest jeszcze przyzwyczajony to tego ze wciskamu mu dodatkowa porcje kreatyny(bo organizm sam z siebie wytwarza male porcje kreatyny, ale jednak)- jaki z tego wniosek - nie brac kredni odrazu i bez odpowiedniej diety, bo mozesz tego pozniej zalowac, pierwszy cykl na kredce jest zawsze dobrze wspominany) na poczatek nie doradzalbym innej [...]
Siemka. Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy. Planuję zrobić teraz pierwszy cykl na kreatynie i białku. Lecz niedawno naszło mnie, żeby zacząć trenować biegi krótko dystansowe. Kolega, który uczęszcza na AWF i sam trenuje biegi(ale długodystansowe) skombinował mi plan treningowy 6-cio dniowy, żebym po wakacjach miał widoczne efekty treningów. No i tu jest [...]
negatywne opinie, czemuś tez służą - wolę, by ludzie byli co do mnie szczerzy, ale nie chamscy i ordynarni jak w testach Molder'a (że gówniarz, że okulary nosi - a to po prostu zazdrość, że 17 letni chłopak lepiej wygląda od nich) solaros mam pytanie - masz jakoś rozpisane procentowo ile masz brać np w pierwszej serii wyciskania itd ? np. 1 [...]
asgard88 nie musze miec metr w karku zeby miec co rzezbic;] ani kur... wazyc 130 kg ;] uwazam ze normalne podkreslenie miesni bedzie u mnie dobre dlatego chce brac jakies odzywki najlepiej kreatyne z czyms... nie stosowalem odzywek dotychczas dlatego pytam na forum o wasze opinie...
[...] bo rozrzedza krew a poza tym jeżeli jest naprawde tak jak piszesz to juz nie jest to normalne sam biore arginine w niebotycznych dawkach i nie mam podobnych reakcji ale kazdy organizm jest inny ale co do przyszłego życia seksualnego to napewno sie to nie odbije na tobie więc mozesz smiało brac dalej chyba ze ci to bardzo przeszkadza pzdr
Dobra , ''tworzę'' nową...jutro wkleję. A możecie powiedzieć kiedy najkorzystniej spożywać białko z prochu tj przed treningiem czy po? Można brać po śniadaniu obiadzie i kolacji po 25g? Z żarcia z tego co liczyłem nie wyjdzie mi tyle ile potrzeba. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bazyli92 w dniu 2009-06-27 21:57:23
widze,ze czolowka zaczyna sie spotykac na fortissimus... szkoda ,ze od nas nikogo nie ma..... szymanski za malo startuje za granicami-organizatorzy nie chca brac zupelnie nieznanych zawodnikow-spada pretiz imprezy i jeszcze moze obnizyc renome juz slawnych strongmanow-jakby z nimi wygral.... znow rosnie elita bez polakow... wg mnie duzym [...]
witam. mam cytocell i cytonox z cytogenixa. zastanawiam sie jak by to najsensowniej brać. myśle co do tego by dokupić bo przy dawkowaniu takim jak jest na puszkach cykl wychodzi na 20 dni. chciałbym chociaz pociagnac miecha na tym zestawie. myslałem by dokupić orotan ale nie jestem do końca przekonany i licze na wasze pomysły. pozdrawiam
A robiles badanie krwi? Bo watpie ze tamox ci zbil estro.Robiłem badanie estradiolu i progesteronu i miałęm bardzo niskie. Po co brac cos co mamy male szanse ze bedzie dzialalo jako zbijacz estro (tamox), jesli sa leki kore robia to na 100% skutecznie, bo po to zostaly stworzone - AI Upraszczajmy sprawy a nie komplikumy Jasne że lepiej [...]
[...] i sobie chwaliłem." A robiles badanie krwi? Bo watpie ze tamox ci zbil estro. Do redukcji to AI nadawalby sie idealnie jako dodatek kontrolujacy estrogen. Po co brac cos co mamy male szanse ze bedzie dzialalo jako zbijacz estro (tamox), jesli sa leki kore robia to na 100% skutecznie, bo po to zostaly stworzone - AI Upraszczajmy [...]
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
